Curso para Guía de Cicloturismo

• Contenidos del curso

• Tipos de bicicletas, partes y su  funcionamiento.
• Evaluación y uso del equipo personal
• Desarrollar habilidades de guía –  Toma de decisiones oportunas en ruta.
• Comunicación clara, trabajo en equipo y liderazgo en ambientes cambiantes.
• Optimizar la técnica de pedaleo.
• Uso eficiente de cambios, frenado y postura corporal.
• Conocer la mecánica básica de la bicicleta.
• Identificar y solucionar problemas mecánicos frecuentes.
• Planificar rutas seguras y sostenibles.
• Evaluar riesgos en caminos con tráfico vehicular, fauna suelta u otros obstáculos.
• Fomentar un turismo responsable, cuidado del entorno y apoyo a la comunidad.

• Gestión y Evaluación de riesgos

La identificación y gestión de riesgos son fundamentales para garantizar la seguridad de una actividad de cicloturismo. El curso enseña a aplicar criterios sólidos, basados en experiencia y conocimiento técnico, para tomar decisiones seguras.

Cada participante aprenderá a:

• Evaluar el entorno antes de una jornada de pedaleo.
• Reconocer riesgos derivados de condiciones naturales o del nivel técnico de los participantes. Lluvias.
• Tomar decisiones informadas que prioricen la seguridad y la experiencia del grupo.

Grado Sur Expediciones cuenta con una trayectoria destacada en seguridad, con un historial ejemplar gracias a su enfoque preventivo y educativo.

• Trabajo en Equipo y Liderazgo

Durante el curso, cada participante asumirá responsabilidades reales en la conducción del grupo, fortaleciendo su capacidad de liderazgo en contextos dinámicos y exigentes.

Promovemos:

• Revisión Permanente del equipo antes y durante una actividad.
• Actitud flexible, colaborativa y proactiva.
• Toma de decisiones conscientes en entornos de incertidumbre.
• Organización de ruta, alimentación y logística para los participantes.
• Cuidado personal.

• Descripción del Curso

• • Introducción al Cicloturismo en Colchagua

• Características del valle: caminos, clima y viñedos.
• Beneficios de combinar cicloturismo y enoturismo.
• Ética y sostenibilidad en rutas:
  • Principios de “impacto mínimo” al acampar.
  • Respeto y cooperación con las comunidades locales (compra de productos, uso de servicios, conducta responsable).

• • Evaluación de la Bicicleta y Equipamiento

• Tipos de bicicletas: paseo, ruta, gravel, montaña (MTB) y enduro.
• Componentes básicos: cuadro, transmisiones, frenos, ruedas, suspensiones.
• Equipo de seguridad personal:
  • Cascos homologados
  • Guantes, coderas y rodilleras (si aplica)
  • Kit de primeros auxilios individual

• • Evaluación previa a la actividad:
• Revisar presiones de neumáticos y estado de la llanta.
• Lubricación de cadena y revisión de transmisión.
• Ajuste de sillín y manillar según ergonomía básica
• Evaluación de Riesgos y Planificación de Ruta

• Factores de riesgo:
  • Tráfico vehicular (carreteras secundarias y caminos secundarios).
  • Presencia de animales sueltos (perros, ganado).
  • Terrenos con barro, piedras sueltas o raíces expuestas.
• Métodos de evaluación:
  • Reconocimiento previo de la ruta (visita y/o mapas actualizados).
  • Verificación de pronóstico climático (calor extremo, lluvia, viento).
  • Definición de puntos de descanso y posibles vías de evacuación.
• Planificación de contingencias:
  • Alternativas de desvío si la ruta se vuelve intransitable.
  • Uso del vehículo de apoyo (transporte auxiliar).
  • Protocolos de comunicación (radios, teléfonos satelitales si aplica).

V. Trabajo en Equipo y Liderazgo

Durante el curso, cada participante asumirá responsabilidades reales en la conducción del grupo, fortaleciendo su capacidad de liderazgo en contextos dinámicos y exigentes.

Promovemos:

• Revisión Permanente del equipo antes y durante una actividad.
• Actitud flexible, colaborativa y proactiva.
• Toma de decisiones conscientes en entornos de incertidumbre.
• Organización de ruta, alimentación y logística para los participantes.
• Cuidado personal.

VI.Comunicación efectiva:

• • Entrega de instrucciones claras antes de cada tramo.
  • Control de ritmo según los niveles de resistencia del grupo.
  • Feedback continuo: qué se está haciendo bien y qué mejorar.

• Técnicas de Pedaleo y Conducción

• Postura y ajuste corporal
  • Altura correcta del sillín y posición del manillar.
  • Distribución de peso en subidas y bajadas.
  • Evitar lesiones: alineación de caderas, rodillas y tobillos.
• Uso eficiente de los cambios
  • Anticipación: cambiar en terreno llano previo a la pendiente.
  • Cadencia óptima: ritmo de pedaleo según intensidad y respiración.
  • Cómo recuperar la cadencia tras una parada brusca o derrape.
• Frenado y control de velocidad
  • Frenado progresivo: no bloquear ruedas, distribuir fuerza entre freno delantero y trasero.
  • Uso de frenos en bajadas prolongadas para evitar sobrecalentamiento.
• Superación de obstáculos y terreno técnico
  • Pedaleo en superficie suelta (arcilla, grava).
  • Técnicas de balanceo (body English) para sortear raíces o rocas.
  • Maniobras básicas en senderos estrechos y curvas de baja visibilidad.

• Mecánica de Emergencia en Terreno

• Pinchazos y Reparación de Neumáticos
  • Detección rápida del pinchazo (sonido, cambio de resistencia).
  • Retiro de rueda, desmontaje de caucho y recambio o parche.
  • Revisión de llanta interna y externa al montar el neumático.
• Ajuste de Frenos
  • Frenos de llanta (calibrar tornillos de tensión).
  • Frenos de disco (centrar la pinza, tensión de cable o ajuste hidráulico).
  • Lubricación mínima y limpieza rápida de pastillas.
• Problemas con el cambio de velocidades
  • Ajuste rápido del cables y del desviador trasero.
  • Verificar alineación de la patilla del desviador.
  • Lubricación de piñones y cadena.
• Tornillería y Componentes Sueltos
  • Revisión de pernos de sillín, manillar, potencia y cierre de ruedas.
  • Uso de llaves Allen y llave inglesa de emergencia.
• Kit básico de taller móvil
  • Bombín o cartucho de CO₂.
  • Palancas para desmontar neumáticos.
  • Multi-herramienta (llaves Allen, destornilladores, llave de cadena).
  • Parches, cámara de repuesto y cinta adhesiva reforzada.

• Apoyo y Logística

• Vehículo de apoyo:
  • Transporte de pasajeros o bicicletas si alguien no puede continuar.
  • Llevar repuestos adicionales (ruedas de repuesto, bomba grande).
  • Botiquín completo de primeros auxilios (vendas, analgésicos, desinfectantes).
• Comunicación en ruta:
  • Uso de radios o teléfonos con buena cobertura local.
  • Mensajes de posición cada cierto tiempo para grupos muy extensos.
• Alimentación e hidratación:
  • Puntos de “snack” y descanso planificados.
  • Cantidad de agua recomendada por persona (mínimo 1.5–2 L por jornada intensa).
  • Alimentos ricos en carbohidratos de fácil digestión (barras energéticas, frutos secos).

• Técnicas de Acampe de Bajo Impacto (Opcional)

En caso de planificar jornadas con pernocta en terreno:

• Selección de lugar de campamento: zonas elevadas, suelo firme y bien drenado.
• Montaje de tienda de campaña: superficies planas, sin objetos punzantes ni raíces.
• Principios de “Leave No Trace”:
  • Recolección y correcto desecho de residuos.
  • No alterar la flora ni molestar a la fauna local.
  • Uso eficiente de leña (en caso de fogata, respetar normativas locales).

• Metodología de Enseñanza

Grado Sur Expediciones, con más de 20 años de experiencia, prioriza el aprendizaje práctico y experiencial. Este curso tiene un enfoque intensivo en terreno, con apoyo teórico necesario, pero privilegiando siempre el “aprender haciendo”.

Hemos trabajado con instituciones educativas, carreras de turismo y formación técnica, lo que respalda nuestra experiencia pedagógica y logística.

La metodología del curso es mayoritariamente práctica, con énfasis en el “aprender haciendo”.
Entre las actividades prácticas destacan:

• Mucha práctica de remado
• Mucha auto-evaluación y autocrítica.
• Salidas y ejercicios guiados en terreno.
• Enfasis en Giro esquimal, auto-rescate y asistencia en rescates a terceros.

• Aprendizaje Experiencial.
• Clases Teóricas Breves y Puntuales.
• Prácticas Supervisadas.
• Retroalimentación Continua.

• Equipo, Materiales de Trabajo y Logística

Grado Sur Expediciones (Aventura Colchagua) provee el equipo técnico necesario para el curso. Grado Sur Expediciones – Aventura Colchagua provee:

• Bicicletas de montaña (MTB) apropiadas para caminos agrestes.
• Cascos homologados y botellas de agua reutilizables.

Requisitos de equipo personal (previo al curso):

• Calzado cómodo y resistente para ciclismo (zapatillas de taco bajo o pedales planos con buena suela).
• Ropa cómodae transpirable, preferiblemente lycra o materiales técnicos.
• Guantes de ciclismo (recomendado con refuerzo en palmas).
• Mochila pequeña de hidratación (o riñonera si prefieres).
• Protección solar: lentes, gorra o buff, bloqueador solar.
• Ropa de recambio para condiciones variables (impermeable o cortaviento).

Recomendación: Trae el equipo que ya poseas para familiarizarte con él; solo adquiere o arrienda lo que te falte como última opción. Tras el curso, tu criterio para escoger una bicicleta y accesorios será mucho más preciso.

• Consideraciones Importantes

• Clima y Temporada:
  • Los cursos se imparten en primavera, verano y otoño.
  • El itinerario puede ajustarse en función de la lluvia, calor extremo o vientos fuertes.
• Rutas Variables:
  • Colchagua ofrece múltiples opciones de senderos y caminos. Cada edición del curso incluirá rutas planificadas, pero también se exigirá a los alumnos diseñar tramos alternativos considerando condiciones reales de terreno y clima.
• Impacto Comunitario:
  • Favorecer el uso de servicios y productos locales (tiendas, restaurantes, bodegas).
  • Adoptar una conducta respetuosa con agricultores y vecinos de zonas rurales.

• Requisitos de Participación

• Edad: Ser mayor de 18 años.
• Estado físico:
  • Capacidad para pedalear hasta 6 horas diarias en terreno variable y con desniveles.
  • Resistencia cardiovascular y fuerza en tren inferior.
• Experiencia básica:
  • Saber montar bicicleta a nivel usuario; no se exige experiencia previa en cicloturismo, pero sí disposición para aprender.
  • Actitud abierta, resiliente y con ganas de enfrentar desafíos en ambientes rurales y montañosos.
• Preparación mental:
  • Disposición para trabajar en equipo, resolver problemas en terreno y asumir responsabilidades como guía.
  • Comprender que las decisiones del guía tienen consecuencias reales para la seguridad y la experiencia del grupo.